กินดีสุขภาพดี ผลัดเปลี่ยนเมนูเพื่อความหลากหลายของสารอาหาร

การทานอาหารซ้ำ ๆ แบบเดิมทุกวันอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารบางชนิดโดยไม่รู้ตัว ควรหมุนเวียนวัตถุดิบในแต่ละมื้อเพื่อให้ได้วิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายและครบถ้วน หากวันนี้ทานเนื้อปลา วันพรุ่งนี้ลองเปลี่ยนเป็นโปรตีนจากถั่วหรือเต้าหู้ดูบ้าง การเปลี่ยนชนิดของผักใบเขียวจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่างชนิดกัน ความหลากหลายในจานอาหารยังช่วยไม่ให้เรารู้สึกเบื่อหน่ายกับการดูแลสุขภาพ ลองค้นหาสูตรอาหารใหม่ ๆ จากแหล่งต่าง ๆ เพื่อสร้างความสนุกในการเข้าครัว ยิ่งเมนูอาหารมีสีสันและวัตถุดิบที่หลากหลาย ระบบจุลินทรีย์ในลำไส้ยิ่งแข็งแรง สุขภาพที่ดีเกิดขึ้นจากการที่ร่างกายได้รับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ในสัดส่วนที่พอเหมาะ การเลือกซื้อวัตถุดิบตามตลาดนัดท้องถิ่นจะช่วยให้เราพบวัตถุดิบที่แปลกใหม่และสด ความสุขของการกินคือการได้ลิ้มลองรสชาติที่หลากหลายและดีต่อสุขภาพไปพร้อมกัน ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้สนุกและมีสีสันเพื่อสร้างแรงจูงใจในการดูแลตัวเอง เพราะการกินดีสุขภาพดีคือการสร้างประสบการณ์การรับประทานอาหารที่สมบูรณ์แบบhttp://wallobuy.com