กินดีสุขภาพดี เป้าหมายที่ยั่งยืนด้วยการทำอย่างสม่ำเสมอ

สุขภาพที่ดีไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นได้เพียงข้ามคืนแต่เกิดจากการทำสิ่งที่ถูกต้องอย่างต่อเนื่อง อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปจนกลายเป็นความเครียดในการเลือกทานอาหารทุกคำ กฎ 80/20 คือทางเลือกที่ยั่งยืน โดยการกินดี 80 เปอร์เซ็นต์และยืดหยุ่นได้ 20 เปอร์เซ็นต์ การสร้างนิสัยการกินที่ดีทีละเล็กทีละน้อยจะให้ผลลัพธ์ที่ถาวรกว่าการหักโหมในระยะสั้น ให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารที่ชอบบ้างในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อรักษาความสุขในการใช้ชีวิต สุขภาพดีคือการเดินทางที่ยาวนานไม่ใช่เส้นชัยที่ต้องรีบวิ่งไปให้ถึงเพียงอย่างเดียว ทุกมื้ออาหารคือโอกาสใหม่ที่เราจะเลือกสิ่งดี ๆ ให้กับร่างกายของตัวเองได้เสมอ จดบันทึกความเปลี่ยนแปลงของร่างกายเพื่อเป็นกำลังใจในการเดินทางสายสุขภาพ เมื่อเรากินดี ร่างกายจะตอบแทนเราด้วยพลังงาน ความคิดที่สร้างสรรค์ และอารมณ์ที่แจ่มใส ชวนคนรอบข้างมาร่วมสร้างวัฒนธรรมการกินที่ดีเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงไปด้วยกันในสังคม กุญแจสำคัญคือความรักและเมตตาต่อตัวเองผ่านมื้ออาหารที่เราตั้งใจเลือกสรรมาอย่างดี เพราะการกินดีสุขภาพดีคือวิถีชีวิตที่นำมาซึ่งความสุขและความแข็งแรงอย่างยั่งยืนhttp://wannyan-tama.com